Antje Kaltenbacher-Weigel
Dipl.Hara-Shiatsu Praktikerin
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Ingwer-Kompresse:

Vorbereitung:
Kaufen sie eine frische Ingwerwurzel. Für jede Behandlung reicht ein Stück der Ingwerwurzel. Dieses Stück soll so lange wie Ihr Daumen und zwei Finger breit sein.
Der Ingwer wird grob geraspelt. Geben sie diese Stücke in ein Leinen- oder Baumwolltuch und machen einen kleinen Sack daraus. Bringen sie Wasser in einem Topf zum Kochen und drehen sie die Flamme auf die kleinste Stufe zurück. Legen sie den Ingwersack in das nicht mehr kochende Wasser und lassen sie diesen 2-3 Min. ziehen. Anschließend nehmen sie den Sack aus dem Wasser und pressen das restliche Wasser mit einem Kochlöffel heraus. Legen sie auf die schmerzhafte Stelle ein Handtuch, darauf dann die heiße Ingwerkompresse und darauf wieder ein Handtuch. Vorsicht, dass sie sich nicht die Haut verbrennen - wenn es zu heiß ist legen sie noch ein Handtuch unter die Kompresse. Wenn die Kompresse etwas abgekühlt ist erwärmen sie diese erneut für 2 - 3 Minuten im heißen Wasser und wiederholen sie diesen Vorgang ca. 15 Mal. Die Dauer dieser Behandlung sollte ca. 20. min. sein. Bei Fällen mit hartnäckigem Krankheitscharakter: 4 Tage Anwendung, 2 Tage Pause, insgesamt 16 Tage lang.
In der Gynäkologie werden Ingwerkompressen verwendet bei:
PMS (solange noch keine Blutungen eingesetzt haben, löst die Krämpfe)
-	5 – 10 Tage vor der Menstruation (bei schwacher oder sehr  lange dauernder Mensis um das Blut in Bewegung zu bringen) 
-	bei Frauen, die unter Kälte leiden (kalte Hände und Füße, friert leicht am Körper, zuviel kalte Nahrung) kann man die Ingwerkompressen auch auf den Nieren machen
-	Zysten und Myome
Außerdem sind die Ingwerkompressen sehr hilfreich bei:
- Kältegefühl im Körper, Abgeschlagenheit
- Rückenproblemen (wie Ischias, Hexenschuss, Rheuma)
- Steifheit der Gelenke (speziell bei Problemen mit der Schulter, den Hand- oder Fußgelenken)
-	Nieren- und Gallenblasensteinen
-	Muskelverspannungen
Welche Wirkung hat die Inqwerwurzel auf den Körper:
Ingwer wirkt stimulierend und regt die Durchblutung an. Die positive Wirkung erfolgt, in dem die Blutzirkulation angeregt und auch der freie Fluss der Energie in den Meridianbahnen im ganzen Körper aktiviert wird.

Kontraindikationen:
Ingwerkompressen sind Yang (Hitze). Der yinnige Ingwer (das Öffnen) hilft dieser Wärme weiter vorzudringen. Daher sollten Ingwerkompressen nicht in zu yangigen Bereichen und Situationen verwendet werden.
Yangige Bereiche sind: Gehirn, Unterleib einer schwangeren Frau, Säugling oder zu alte Menschen.